Persing hver dag
I dag tok jeg knebøy med stang på ryggen for første gang på tre måneder! Det føles så utrolig bra, og selv om det bare er 20 kilo enda så gjør det meg kjempeglad. Det som er så gøy nå er at fremgangen min er så stor, jeg føler at jeg setter ny pers hver gang jeg trener. Før jeg ble gravid måtte jeg jobbe lenge for å øke øvelser, mens nå fyker det bare oppover. Jeg må holde meg selv litt i tøylene og huske at jeg nettopp har begynt med vekter igjen, for hodet vil jo så gjerne løfte de tunge vektene. Heldigvis har ikke vektene tenkt seg noen plass, så de får vente litt lenger på meg. Jeg trener bare sirkeltrening nå, for å være sikker på at jeg får trent hele kroppen. Det er nemlig ikke jeg som bestemmer når økta er over, derfor synes jeg det er veldig greit å kjøre så mange runder av sirkelen som jeg rekker. I dag så sirkelen min slik ut:
Knebøy 4 x 10, 20 kg
Kettlebell swings 4 x 15, 12 kg
Diagonalstrekk 4 x 10
Hipthrust 4 x 15, 20 kg
Floor press 4 x 10, 6 kg
I dag fikk jeg faktisk gjennomført alle rundene jeg hadde tenkt, slik er det ikke hver gang. Men det gjør ingenting, jeg holder fokus på at jeg skal være glad for hvert eneste sett jeg får gjennomført. Totalt brukte jeg omtrent 25 minutter på denne økta, en treningsøkt trenger nemlig ikke å ta så utrolig lang tid. 20-30 minutter om dagen er så utrolig mye bedre enn ingenting, husk det på dager det er litt hektisk!
Ulrik virker veldig interessert i bevegelsene jeg gjør, så jeg er helt sikker på at jeg kommer til å få en treningsinteressert liten krabat etterhvert. Jeg krysser fingrene for at han arver mammaen sine gener og blir en liten sterking!
Maya
01.06.2016 kl.19:40
Fitnessnora
01.06.2016 kl.23:15
Ingrid
01.06.2016 kl.19:53
Hvilke oppvarmingsøvelser gjør du før en slik økt?
Fitnessnora
01.06.2016 kl.21:25
Monika
01.06.2016 kl.20:00
01.06.2016 kl.20:26
Sofie
01.06.2016 kl.22:32
Fitnessnora
01.06.2016 kl.23:14
Irene
01.06.2016 kl.22:54
Signe
01.06.2016 kl.23:17
Veldig lurt å venne sønnen din til barnepass på senter, det kan også være godt for deg å få tid alene;-) En gutt med deg som mamma, blir ikke liggende lenge under en baby gym.....
astrid
02.06.2016 kl.09:33
Fitnessnora
04.06.2016 kl.17:05
Hilde
02.06.2016 kl.10:35
Marte
05.06.2016 kl.00:08
Jeg har et spørsmål - Lager du kostholdsplan? Jeg har et fast treningsprogram jeg følger, men kunne gjerne tenke meg en slik plan. Jeg betaler selvfølgelig!
Hilsen Marte, 26 år.