hits

Chilimarinert svinefilet og mammamage

Som jeg nevnte i grsdagens blogginnlegg spiste vi middag hos mamma og pappa i gr, og der fikk vi servert chilimarinert svinefilet med ovnsbakte grnnsaker. Det var noe av det beste jeg har smakt p lenge og jeg spurte selvflgelig mamma om oppskriften med engang, for denne retten ville jeg dele med dere. Selv om mamma er fantastisk flink p kjkkenet var ikke dette hennes oppskrift, men den er hentet fra Trines matblogg. Jeg m bare tipse dere om den likevel, for den var ddsgod og sunn. Oppskrift og fremgangsmte finner dere her for dere som har lyst til prve selv, anbefales virkelig av meg!

Innlegget inneholder sponsede lenker

Ingen dag uten trilletur, og i dag er nye 6,5 kilometer med trilling gjennomfrt. Det er verdt gi to tomler opp for, det er jo s fint vrvr om dagen! Av trening er det mest trilling og trening av bekkenbunn / dype magemuskler om dagen. Jeg prver litt velser innimellom med kroppsvekt, men det er mest fordi det kjennes godt gjre velser jeg ikke har hatt mulighet til gjre p lenge grunnet bekkenlsningen. Jeg har jo flt meg i tipptopp form etter fdselen, og siden alt har gtt smertefritt med Ulrik kunne jeg for min del ha satt i gang med trening uken etter fdsel. Jeg vet at det er mange som meg der ute, som er veldig ivrige p komme i gang med trening s raskt som mulig. Men det er faktisk en grunn til at de anbefaler minimum seks uker etter fdsel, og mange kan trenge lenger tid enn det ogs. Enkelte kan selvflgelig vre klare fr den tid ogs, her er det viktig huske p at vi alle er individuelle. Jeg kan med hnden p hjertet si at jeg ikke er god nok p det med opptrening etter graviditet, og derfor tok jeg kontakt med sertifiserte mammamage-trenere p Optimal Bevegelse. De skal flge meg tett fremover, s kommer jeg ut i trening igjen s fort som mulig selv om magemusklene mine ikke er helt klare enda. S her hjemme blir det mange "kjedelige" velser n, men det er s viktig! Hvis en har diastase (separerte magemuskler) etter en graviditet kan det fre med seg mange problemer, og derfor anbefaler jeg virkelig f sjekket magemusklene etter fdsel fr en kjrer p med vanlig trening igjen. N gr jeg rundt med en Abhealer rundt magen, den ligger likt som de dype magemusklene og gir god pminnelse p aktivere disse. Med god hjelp er jeg forhpentligvis er jeg tilbake i styrkesalen snart, men jeg skal ha full kontroll p kjernen frst!

Kompresjonstights fra 2XU finner dere her (-31%)


En som er glad for at det blir mye trilling er Guapo, han fr jo vre med masse p tur hver dag. P det nest nederste bildet s jeg n at det vises skikkelig godt at den hyre puppen min er mye strre enn den venstre! Av en eller annen grunn er den alltid strst, og har alltid mest melk i seg. Jeg trodde ikke det ville vises s tydelig for andre, men der tok jeg feil gitt! Hvis noen har tips til hvordan jeg kan jevne det ut blir jeg glad, mye man ikke vet som nybakt mamma. Hoi - dette ble et langt innlegg, snn er det nr jeg har mye p hjertet. Klapp p skuldra til dere som har lest hele!
 

12 kommentarer

Om du ammer mer med den minste puppen s ker melkeproduksjonen og dermed mengden melk og da blir den i teorien strre! :) Lykke til, du er kjempe flink trene! :) :)

Det er bare snn det blir. Har ammet tre barn og opplevde det samme alle tre gangene. Men puppene ble heldigvis ganske like etter at jeg var ferdig med ammingen.

Tror det er mere vanlig enn man tror, jeg hadde det slik med mitt frste barn for 2,5 r siden, og det ble slik n ogs. Jeg har n en snn p 2 uker og venstre bryst er mye strre enn hyre, var samme siden forrige gang ogs. Prver amme oftere p hyre for ke produksjonen s forskjellen p de ikke blir s stor :p Nydelig gutt du har, og fantastisk fin tid ha baby p med tanke p masse fine trilleturer :D

"100 r" siden jeg ammet, og jeg husker ikke om det var noen srlig forskjell p puppene den gang. N derimot, er det godt synlig forskjell, bde i strrelse og plassering (ha,ha). Men stort sett bare synlig i avkledd tilstand, og de gjorde jobben sin den gang det var bruk for dem :-D

Hei Nora! Din kommentar til dopingavslringene p kaliber den siste tiden?

Denne idretten er jammen meg lite ren

Her er venstre puppen strre enn hyre pga jeg ammer mye mer fra den :) Tror det er normalt alts! Fr ikke dreisen p ammingen p hyrepuppen og baby foretrekker venstre.

Du ser flott ut! Her er det 6 uker etter fdsel, men legen anbefalte vente enda noen uker med g p step-timer og hoppe og sprette. Tar ingen sjanser! Som deg flte jeg meg helt super etter fdselen, men som du sier er det en grunn til at man anbefaler vente med treningen! Det har skjedd mye med kroppen selv om man fler seg helt fin igjen.

Kos deg videre med baby!!

Hei, jeg har ammet to barn og begge gangene har jeg hatt mest melk i hyre pupp. Snn er det bare :) N er jeg gravid med nr 3, og regner med jeg fr mest melk i hyre pupp igjen.

Venter p lillegutt <3

Venter p lillegutt <3

Tilby den mindre puppen frst? 😊

Ammehjelpen.no fant jeg veldig god hjelp i med frstemann!😊

Hvor fr man sjekkest om magemusklene er delt?

Hei Nora! Jeg flger en del blogger skrevet av kvinner p din alder. Jeg vil gjerne fortelle deg at jeg synes du er et fantastisk sunt forbilde. Du forteller om livet slik det er, og du viser at selv om du fokuserer p Ulrik sitt beste og hva du vet er god mte heles p etter en fdsel, s innrmmer du likevel at du ikke synes det var s fett vre gravid og synes det er vanskelig at kroppen har forandret seg. Du hiver deg ikke over en slankediett eller sprengtrener selv om du savner kroppen slik den var fr. Du viser s mye refleksjon og modenhet. Og du viser ambivalente lesere at det gr an kjenne p et slik kroppslig ubehag uten handle p det.

Og du! Du er fantastisk flott, og for noen sterke muskler du har i kroppen din.

Jeg har ogs samme problemet, mer melk i hyrepuppen. Tror det er fordi den et 'best' amme med, mest behagelig for meg fordi jeg er hyrehendt. Og ligger p den siden om natta, selvom jeg prver amme med annenhver pupp om natta og. Likevel liker babyen ogs hyre best. Men tror det vil hjelpe tilby venstre frst, hvis du ammer med begge til hvert mltid.

Som flere anbefaler ville jeg ammet hyppigere p den "minste" puppen.. Om han bare tmmer ett bryst p ett mltid kan du jo ta to mltider p rad p den "minste" puppen.. Men hr med ammehjelpen.. De kan du sende mail til de svarer kjapt. :) Du har en fin blogg. :)

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat