Morgenfugl & favorittrundstykker

17.06.2015 - 07:04 7 kommentarer

God morgen alle spreke lesere! I dag var jeg tidlig oppe for å rekke alt jeg har planlagt i dag, og for å sikre god energi startet jeg dagen med en fantastisk god frokost. Favorittrundstykkene mine er ferdige på 30 minutter, er stappfulle av sunne ingredienser, smaker godt og gjør at du holder deg mett flere timer. Oppskriften på rundstykkene har jeg postet før, men en god ting kan ikke gjentas for ofte. Det du trenger er:

7 dl havregryn

2 dl sesamfrø

2 egg

2 dl melk

1 dl vann

2 ss fiberfin (kan sløyfes)

1 ts bakepulver

1 ts salt 

Bland alle ingrediensene sammen før du former til rundstykker. For å gjøre det enkelt lager jeg de ofte i muffinsformer, men du kan fint forme de med hendene også. Stek midt i ovnen på 200 grader i 20-25 minutter, før du tar de ut og lar de avkjøle seg å rist. Da har du åtte rundstykker du kan toppe med favorittpålegget ditt!





For min del blir jeg aldri lei av kokt egg og kaviar, det er så godt! Kyllingpålegg er en sikker vinner det også, og sammen med den fantastiske smoothien ble dette virkelig en god start på dagen. I smoothien har jeg en blanding av jordbær, ananas, banan, mango og litt vaniljekesam. Nå er jeg virkelig klar for å ta fatt på denne dagens gjøremål, full av god energi. Jeg har så mye spennende på gang som jeg gleder meg til å fortelle dere om, jeg må bare få de siste detaljene helt på plass først. Ønsker dere en nydelig start på dagen, nå er vi halvveis til helg også!

7 kommentarer

Aaron@ betterbeahit.com

17.06.2015 kl.17:18

Very nice

come visit my blog

i am Aaron, a 21 year old Italian of Ivorian origin who moved to Oslo in september 2014 to realize my dream of becoming a professional pop singer, come follow my journey :)

www.betterbeahit.com

17.06.2015 kl.21:48

spiser du frokost nå da? =)

Fitnessnora

17.06.2015 kl.21:52

Anonym: Bare når jeg er sulten om morningen :)

Anne

17.06.2015 kl.22:00

Er dette en porsjon til en person eller to?:)

Fitnessnora

17.06.2015 kl.22:05

Anne: På bildet er det min frokost ja :) Den ville jeg ikke delt med noen! Men selve oppskrifra gir 8 rundstykker, så det holder jo til flere :)

Annix

19.06.2015 kl.06:22

Takk for herlig og enkel oppskrift!👏🏼😄

Jeanett

19.06.2015 kl.12:47

Takk for masse gode tips! Disse skal jeg prøve! Hvor lenge holder de seg ferske, og har du prøvd å fryse dem? :)

Skriv en ny kommentar

hits