hits

Grove og gode hverdagsvafler

11.03.2014 - 09:43 23 kommentarer



Nystekte vafler er noe av det beste som finnes, spesielt mamma sine. Hennes valfer egner seg best som helgekos, men her kommer en oppskrift på vafler du kan spise hver eneste dag. De er nemlig så grove og sunne at de kan nytes mandag som lørdag. Dette ble min kveldskos i går, og oppskriften ga meg seks store vaffelplater.

100 g havremel

100 g havregryn

2 egg

3 ss sukrin

150 g mager vanilje kesam

10 dråper vaniljestevia

1 ts kardemomme

1 ts kanel

1 ts bakepulver

3 dl vann

Bland alle ingrediensen godt sammen og gjerne la røra svelle litt. Deretter steker du vaflene og topper de med akkurat det du har lyst på. Jeg brukte mager vanilje kesam, økologisk peanøttsmør & sjokoladepålegg, valnøtter og halvfrosne jordbær. Litt av alt med andre ord - jeg klarte ikke å bestemme meg så da ble det både søtt og salt. Det er så godt med sunn hverdagskos, som stiller alle krav til søtsug og har et godt næringsinnhold. Håper dette ga tilps til kveldsmat - det anbefales i allefall på det sterkeste. NAM sier jeg bare :)


 

 

23 kommentarer

randi

11.03.2014 kl.10:28

kan havremelet erstattes med mandelmel eller kokosmel?

må også få sagt at jeg finner mye inspirerende og motiverende på bloggen din som har motivert meg i min trening og hjelpt meg til å nå mine mål! :-)
Vaflene ser fortreffelig gode ut :D

Eg lager ofte grove, sukkerfri og proteinrike vafler til frukost / kvelds - heile familien er i ekstase når eg serverer nystekte vafler til dei ;) Så godt, og så enkelt :D

#SUNNGLEDE

11.03.2014 kl.12:07

Så godt! Her lages det ofte vafler :) Sunt og godt, og lett og lage! perfekt

Jorunn

11.03.2014 kl.12:32

hva steker du dem i?

Fitnessnora

11.03.2014 kl.13:45

Jorunn: i vanlig vaffeljern :)

Cathrine

11.03.2014 kl.14:30

Hei

Lurer, som Randi, på om havremelet kan erstattes? Ikke alltid lett for oss glutenfrie:p

Ingrid

11.03.2014 kl.15:11

Ååh, så sykt digg! Disse må bare prøves ut :) Takk for inspo og oppskrift!

Ha en nydelig tirsdag, flotte Nora :)

Mia

11.03.2014 kl.15:21

Bruker du steroider?

Fitnessnora

11.03.2014 kl.15:21

Mia: Hahaha, nei :)

Fitnessnora

11.03.2014 kl.15:22

Cathrine: Jeg har ikke prøvd selv, men jeg tipper det går helt fint! Smaken vil bare bli litt annerledes :)

Fitnessnora

11.03.2014 kl.15:23

randi: så godt å høre! Nå ble jeg glad :) Det går nok helt fint, prøv deg litt frem på smaken og lag de :)

Amalie Wiik

11.03.2014 kl.16:16

Bruker du noe i vaffeljernet? Smør eller lignende ? :)

Fitnessnora

11.03.2014 kl.16:42

Amalie Wiik: Nei :) det gikk helt fint i mitt vaffeljern i allefall!

siljepia

11.03.2014 kl.16:56

Å disse må prøves :) Hva er ca av kalorier i hver plate ? Ha en fin dag :)

Katrine

11.03.2014 kl.19:35

Aiaiaiai, de så knall gode ut, disse må prøves!

Elsker oppskriftene dine, keep'm coming :)

ØYVIND BØE

11.03.2014 kl.22:24

Vert kjempe gøy å fått med en av di kjente fitness bloggerne !!

Kan du ikke lese min blogg. Jeg skal LØPE et løp FOR kampen MOT Sex-traffikking/menneskehandel å trenger sponsorer..

Les om det i min blogg. Supert om du blir med å bidrar som sponsor:)

Espen

12.03.2014 kl.00:58

Hei Nora! hvor mange kalorier ca. spiser du til dagen? :) Elsker matoppskriftene du legger ut!takk!

Eva

13.03.2014 kl.16:02

Hei nora, brukte du vanilje kesam i røra eller som tilbehør? det stod uklart for meg i oppskriften

Fitnessnora

13.03.2014 kl.16:14

Eva: begge deler :) 150 g i røra og resten oppå :)

Hege

14.03.2014 kl.15:01

Heia. Skal det både 100 gr havremel og 100 gr havregryn i disse, eller er det skrivefeil? Greit å vite før man begynner å blande :D

Fitnessnora

14.03.2014 kl.15:02

Hege: begge deler ja :)

sofie magdalena

14.03.2014 kl.18:55

Får man tak i vaniljestevia i vanlig butikk?

Kan man eventuelt droppe det? :)

Fitnessnora

14.03.2014 kl.23:07

sofie magdalena: da ville jeg i allefall ha tilsatt vaniljeessens og noe ekstra søtning :)

Skriv en ny kommentar