hits

Sprintkt og gulrotmos

Denne sprintkta kjennes utrolig godt i beina mine - ingen tvil om dette er annerledes trening enn hva jeg er vant til! Tidlig p morgenen mtte jeg Kristine for sprint-intervaller p lpebane. Vi varmet opp med noen runder rundt banen fr vi satte i gang. Vi lp 20 x 60 meter, med 60 sekund pause mellom hver 60 meter. Det hres kanskje lenge ut, og pausen fltes lang de frste dragene ogs. Men etter ha gitt full gass 10 runder merket jeg at lrene virkelig brant. Dere har kanskje sett rumpene og lrene til sprintere p toppniv? Jeg tviler p at de kjrer s mye hip-thust for si det snn, likevel ser de jo helt fantastiske ut! Jeg synes denne kta var skikkelig gy, og det er lett motivere seg til lpe bare 60 meter hvert drag. Vi brukte rundt 10 sekunder per 60 meter, noe som tilsier ca. 3,5 minutter med effektiv jobbing. Lett motivere seg til, gy og ikke minst effektiv trening! Anbefaler dere prve denne kta, start gjerne med 20 x 60 meter som oss - neste uke tenker vi ke til 30 x 60 meter. Det som ogs er fint er ha noen lpe med, konkurranseinnstinktet slr jo inn hver gang jeg ser Kristine begynner dra fra, og da klarer jeg ke farten enda litt til.


Gladjenter p lpebanen :)Kompresjonstights fra 2XU / genser og pannebnd fra Kari Traa (sponsede lenker)

Mat m til etter en treningskt - og det er ingen hemmelighet at jeg er glad i grnnsaker. Jeg spiser minst en kilo grnnsaker hver dag, og jeg vet at det virker mye for mange av dere. Her kommer et tips for spise mer grnnsaker, lag mos av den! Bde brokkolimos, blomklmos og gulrotmos smaker digg, og i dag falt valget p den siste. Jeg brukte 400 g gulrot, 1 ss smr, 1 ss sunnere aprikossyltety og smakte til med salt og pepper. Kok gulrttene frst og hell av vannet, fr du blander alle ingrediensene i en bolle og moser med stavmikser. Jeg synes personlig aprikossyltetyet setter prikken over i'en, men om du ikke har dette smaker mosen godt uten ogs. Jeg serverte med stekt svinekjtt og en enkel salat, en enkel men god mte f i seg nok grnnsaker p.





Hva er ditt beste tips for spise nok grnnsaker i hverdagen?

12 kommentarer

Hvordan jeg fr i meg mer grnnsaker: Lager juice av de. :) Finnes masse gode oppskrifter p nett.

Og s lager jeg masse rkostsalater, superdupert til fisk.

Du/dere har en vanvittig SJUK spenst! :O

Sykt bra jobba, s deg p hit the gym i sta ogs, spreke du! Skikkelig motivasjon og et godt forbilde! St p videre med springinga, s hper jeg betennelsen din snart er borte! Stor klem

h det sg kjempe godt ut!

hrtes ut som en gy kt :-) du kan ogs kjre 20 x 60 meter x 2.. med 60 sek pause mellom hver 60 meter, og lenger pause mellom de to seriene med 20 sprintlengder :) feks 2-3 min.

Sprekt!! Jeg juicer frukt og grnt - funker veldig bra for meg!

I dag er det blomklmos til middag, yum :-)

milslukeren: det kan vi prve oss p om et par uker tenker jeg ;) hres bra ut!

Hei du! Jeg har akkurat oppdaget bloggen din via fitnessbloggen og det er jeg VELDIG glad for. S inspirerende!

Jeg har et lite sprsml til deg: Nr du er p diett og skal stille i fitness, hvordan cardio har du trent da? Leste det fitnessbloggen hadde skrevet om fitnessjentene for noen r siden og s dere trente cardio bde morgen og kveld, og opp til flere timer! Har ikke superduper greie p det s lurer egentlig p hvordan cardio som gir best resultat, langkjring, intervaller? Og er saltimer like effektivt som annen cardio. Det blei mye sprsml, hper du kan svare. Klem :D

Det skal jeg jammen meg smake en dag :)

S digg ut! Kan du dele oppskriften p brokkolimos ogs ? :)

Hei Nora!

Jeg lurer p om du kunne fortalt meg litt om studiet konomi og administrasjon. Du er utdannet konom ikke sant.? Jeg tenker ske p studiet og kanskje gr jeg s langt til ta master ogs. Men det fr tiden vise. Anyway back til spm. Er det mye matematikk i studiet og hvilken grad, er det vanskelig- utgjr det en stor del av studiet. Hvordan er fagene? Hva vil du si til en som kunne tenke seg ske dette studiet- som inneha hvilke egenskaper, interesser, vre forberedt p, hvilken type m du vre for ske dette studiet? Er det vanskelig f jobb i det? Er det godt betalt?

Takker for svar. Hper du svarer:)

Anonym: selvflgelig! kan legge den ut i morgen :)

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat