Strong is happy sies det – og jeg kunne ikke vært mer enig! Det går skikkelig bra på trening nå om dagen – jeg løfter tungt, har bra kontakt med musklene og skikkelig gode økter. Dagens økt var ikke noe unntak! Jeg trente sammen med Kristine, og som dere ser hadde vi tid til å leke oss litt i stativet etter mageøvelsene var gjennomført. Vi er flinke til å pushe hverandre når det gjelder – men tar oss også tid til å le og ha det gøy på trening. Det er så viktig! Synes du det er vanskelig å komme deg på trening kan en treningspartner være et godt tips, planlegg treningsdates og sett av tid i kalenderen. For min del var det ingen sak å stå opp i dag tidlig når jeg viste at Kristine ventet på gymmet. Økta vår i dag besto av følgende øvelser:
Nedtrekk
Sittende roing
Enarms hantel-roing
Pullover med manual
Omvendt flyes
Rygghev
Mageøvelser: Hengende beinhev, landmines og core45 i purmotion
Etter dette hadde jeg mitt aller første møte med romaskina også – herregud så tungt det var! Vi rodde intervaller på 8 x 20 sekunder, og jeg var helt død etterpå. Egentlig er det litt rart at jeg aldri har rodd før, men det blir det endring på nå kjenner jeg. Ingen tvil om at det er effektiv trening i allefall. Sliten etter økta kan dere tro jeg ble glad da treningspartneren kom med sunne boller til meg! Det er jo fastelaven på søndag, og boller er seriøst noe av det beste jeg vet. Jeg har prøvd selv et par ganger å lage sunne boller, uten at det ble 100% suksess. Disse var dødsgode, sunne, og inneholder ca. 100 kcal per bolle. Oppskriften finner dere på bloggen til Kristine ved å trykke her. Jeg toppet mine med mager vanilje kesam og sukkerfritt syltetø, pluss litt sukrinmelis til pynt. Jeg regner med mange skal bake boller på søndag – og her har dere et sunnere alternativ som smaker a-m-a-z-i-n-g!
Du fikk litt lyst på – ikke sant? 🙂
Jaaa fikk lyst på! Kan vell trygt si at jeg må lage minst en porsjon fastelavnsboller før søndagen 😀
Er det 100 kcal med syltetøy/kesam eller uten? 🙂
Anonym: uten ja 🙂
Hei Nora
følger med på bloggen din, og synes du er en kjempe jente:) har du tenkt å stille i noen konkuranser i nærmeste tiden eller ?
Astrid: jeg vurderer Loaded cup i slutten av april – men jeg har ikke bestemt meg helt enda 🙂
Kan du vise de mageøvelsene du har ramset opp? Trenger ny inspirasjon 🙂
Silja: Ja, det skal jeg få til 🙂 kommer i morgen!
Hei 🙂 Kan du spise boller om du er på konkuransediett?
Marit: Ikke vanlige boller – men disse går greit ja! Kan bare bytte med andre matvarer sånn at totalen blir tilnærmet lik 🙂
Er denne yoghurten bra/sunn? http://www.lindahls.no/produkter/yoghurt/gresk-yoghurt.aspx?altTemplate=ProductPageMobile
Hva er best av tyrkisk og gresk osv? 🙂
Elsker bloggen din! Stå på 🙂
Nam, så virkelig godt ut! Har du oppskrift på bollene? 🙂
Elisabeth: Ja, det ligger link i innlegget også 🙂 http://missmowmow.com/2014/02/27/fastelavnsboller-med-masse-fiber-og-nesten-uten-sukker/