Restitusjon og eplekake-grøt

26.02.2014 - 20:05 6 kommentarer

Etter to knallgode styrkeøkter denne uka har jeg fri fra treningstudioet i dag. Det er viktig å la kroppen hente seg igjen mellom slagene, sånn at den kan yte bra igjen til neste økt. En av de tingene jeg er dårlig på er å hvile, jeg er jo så glad i å trene så det er vanskelig å holde seg borte noen ganger! Helt i ro har jeg ikke sjans til å holde meg, det har jeg for mye energi i kroppen til. Denne uken er det jo cardiochallenge også - så jeg startet denne dagen med min andre 3x3 intervall ute. Igjen er det utrolig gøy å se at så mange av dere er med, for en sprek og sporty gjeng! Etter intervallene skulle jeg egentlig ta sol, men det var jo så fint vær ute at jeg heller dro opp til festningen for å nyte solstrålene.

Tights / ullgenser / fleecejakke / lue

 


Kroppen trenger ikke bare hvile for å hente seg igjen etter gode styrkeøkter - den trenger næring også! Havregrøt er noe av det beste jeg vet, det kunne jeg virkelig levd på. Det kan jo varieres i det uendelige og favorittgrøten min nå om dagen er eplekake-grøt! Kok opp 2 dl havregryn (ca. 80 g) med vann, biter en av en finhakket eple, 10 dråper vaniljestevia og 1 ts kanel. La den koke til den er litt "vannete" og tilsett 1/2 scoop vaniljeprotein. Topp grøten med epleskiver fra enda et eple, og lag tykk saus av en scoop vaniljeprotein. Jeg bruker dette proteinet - det er så godt! Prikken over i'en for min del er apple-pie spice, men dette kan sløyfes. Jeg gleder meg som en unge hver gang denne er på menyen - så utrolig god! Jeg sier bare ENJOY :) 






Inneholder sponsede lenker

6 kommentarer

Anne-Helene

26.02.2014 kl.20:28

NAM!

Sara

26.02.2014 kl.20:28

Spiser du dette alle dager eller bare på høydagene dine?

Fitnessnora

26.02.2014 kl.20:46

Sara: på diett er det bare på høydag ja, resten av året kan jeg spise grøt hver dag :)

Marte <3

27.02.2014 kl.00:03

Det så deilig ut <3

Silja

27.02.2014 kl.13:48

Hvor har du kjøpt skoene dine? eneste du ikke har linket til :P

Fitnessnora

27.02.2014 kl.14:07

Silja: jeg kjøpte de da jeg var i Mexico, aner ikke hvor/om det går an å kjøpe de på nett desverre :P

Skriv en ny kommentar

hits