hits

Forandring p 4 mneder og 500 kcal pizza

Et bilde sier mer enn 1000 ord ikke sant? De to verste bildene er tatt i Mexico den 6. mai i r. Jeg hadde da vrt p reisefot i fire mneder, spist mye god mat, hatt det fantastisk og trening var langt i fra frsteprioritet. De to nederste bildene er tatt 6. september - det vil si akkurat 4 mneder etterp. Jeg trodde helt rlig ikke at forskjellen var s stor fr jeg s sammenligningen - men det er tydelig at mye har skjedd de siste mnedene! S hva er oppskriften? 100% innsats p trening og nr det kommer til kosthold - ingenting annet. Det hres kanskje for lett ut til vre sant, men det er akkurat det som skal til. Absolutt ingen unnasluntring p styrketreninga, nyaktig flging av kostholdsplanen min og kondisjonstrening har frt til resultetet p de nederste bildene. Og vet dere hva? Hvis jeg kan - s kan alle dere ogs!



Samme jente, samme telefon, samme bikini - ny kroppsfasong.



Som nevnt fikk jeg spisedag i gr - og jeg lagde en utrolig god pizza som totalt inneholder 500 kalorier med bde bunn og fyll! Denne kan alts nytes med den aller beste samvittighet nr som helst - enten det er mandag eller lrdag. Det er den beste flelsen spise god mat som jeg vet er god for kroppen min. Her er oppskrift og fremgangsmte p den sunne herligheten:

Pizzabunn:

50 g havremel

5 g fiberhusk

1 ts sukrin

1 ts salt

1-2 dl vann

2 eggehvitter

Sett frst ovnen p 180 grader. Deretter blander du alle ingrediensene utenom eggehvittene, rr godt og la rren svelle mens du stivpisker eggehvitter. Vend s blandingen inn sammen med eggehvittene, fr du smrer jevnt utover bakepair. Stek i ca. 15 minutter midt i ovnen. Bunnen blir ganske luftig - vil du ha den sprere s dropp stivpiske eggehvittene og heller tilsett mer havremel.

I mens den str i oven lager du fyllet. Sausen lagde jeg s enkelt som 3 ss tacosaus, 1 ts pesto og hvitlkssalt som jeg smurte utover deigen. I tillegg hakket jeg opp ca 100 g lk, 50 g paprika, 100 fersk sjampinjong, 50 g paprikaskinke og 3 skiver med lettere Norvegia og fordelte utover. Her m du gjerne bruke fantasien og toppe den med det du vil - men dette var alts de ingrediensene jeg valgte g for :)


Sett pizzaen inn i ovnene igjen - og etter ca 10-15 minutter har osten smeltet og herligheten er klar til nytes! Jeg synes alltid pizza smaker bedre med litt fersk ruccola og oregano p toppen - det setter liksom prikken over i'en etter min mening.



Sukkerfri ketchup er ogs en favoritt p pizza - og selvflgelig ble 4 pizzastykker borte p null komma niks mens jeg koste meg med se serier p pc. At noe s godt kan vre s sunt og bare inneholde 500 kalorier gjorde meg bde mett og lykkelig. Likevel fikk jeg plass til litt dessert etterp ogs - den kan jeg dele med dere i morgen :) N venter dagens "trening" - jeg skal ut g tur med en god venninne. Godt for bde kroppen og hodet og komme seg ut litt - syk eller ei. Ha en fin kveld videre da dere!

45 kommentarer

WOW, for en fremgang p 4 mnd! Fin du er alts!

Og den pizzaen, den tror jeg nesten at jeg skal lage meg n :D Takk for tips!

Hei Nora

jeg skal p en 4 mnd tur. Livredd for at det skal delegge all fremgangen jeg har hatt det siste ret. Har du noen tips p "do" and "donts" p turen. Blir en del trekkingturer, men tror ikke det er nok ;)

Du ser utrolig bra ut! :-)

WOW, du er bare R, Nora!! Rett og slett:D

Sier bare en ting: WOW!!! :-)

S utrolig flink du har vrt! Og pizzabunnen m prves ut, har aldri laget noe annet enn "vanlig" bunn med grovt mel, s p tide utvide litt p den fronten ;)

Stor respekt for det du har oppndd. Som du sier det hjelper lite med trening dersom man ikke prioriterer kostholdet ogs. Jeg skulle nske jeg er like flink med trening og kosthold som deg ogs slik at jeg blir glad i kroppen min igjen. Jeg er 157 cm og veier 57 kilo s jeg er ikke akkurat lettvekter. Lykke til , dette her kommer du til klare..

Vakker du er Nora :) Pizzaen s kjempegod ut ogs, skal testes :)

For en forandring Nora.

Her har du jobbet hardt, du skal vre stolt av deg selv :)

Flot FLOT transformation !! Du har virkelig fet cuttet flot ned endnu engang.. Det bliver s spndende at se dig p scenen :)

Hvor fr jeg kjpt havremel? Stor forskjell i energi/kcals dersom eg bruke speltmel? S utrolig flink du har vrt! Heier p deg:D

Anonym: rema og meny :) ellers kan du ta havregryn i blender - det er det samme!

Daaaaym girl! Du er S flink Nora:-) ogs er du inspirasjon til 1000! Masse lykke til videre!

Trener du mye kondisjonstrening forhold til styrketrening? M man trene hver dag, og flere ganger om dagen for klare en slik forvandling?

Vet du sikkert synes dette er helt ubetydelig, men av ren nyskjerrighet - hvor mange kilo gikk du ned p de 4 mnedene?

Wooow for en fremgang!! Nesten for godt til vre sant, men jeg likte strrelsen p armene dine bedre fr, syns de s veeldig tynne ut n. Men absolutt helt nydelig er du:-)

S utrolig flott du er:) Jeg heier p deg og vedder p at du vinner:)

du strler virkelig, vakre Nora :-)

Den pizzaen s helt himmelsk ut... Du er flott. Jeg forstr ikke hvordan du har klart finne den fantastiske balansen der mat ikke tar helt overhnd i livet ditt. Jeg har mine perioder, men s sklir alt sammen helt ute, og jeg kan overspise smgodt, kaker og annet to dager i uken. Masse respekt til deg som fr til det du gjr :-) Et sprsml bare: Hvordan synes du det er g p diett i forhold til helse osv? Merker du at det gr utover "ditt indre" holdt jeg p si, eller fr du ingen problemer selv om du ligger i underskudd over lang tid?

Du r s snygg Nora!! Mste verkligen testa den dr pizzan, ser verkligen jttegod ut, perfekt nr man r p diet! :)

Tusen takk for svar! Lykke til med siste innspurt og ikke minst konkurransen:)

Trude: aner ikke :) veide meg aldri p turen.

WOW :) Bra jobba! Kan ikke du skrive litt om hvordan du trener beina dine siden du trener de s mye n for tiden? :)

Hei.

HPER du kan legge ut ditt treningsprogram for en uke og hva du spiser! Jeg trener mye, men ser ingen resultater, s pliz :) , kan du legge det ut?

Hvordan blir det etter konken? Vil du fle deg ufresh nr kiloene kommer tilbake? Nr du ikke er like markert og har lav fett% ? Kan ikke du skrive hvordan det etter en konk, hvordan se at dem resultatene du har jobbet for blir mindre synlig?

Er bare noe eg lurer p, man skriver jo helst om fremgangen til scenen men ikke etter p.

Chr: joda, jeg skal blogge like ofte etter konkurranse s det skal jeg skrive om :) jeg gleder meg faktisk til g litt mer fett p kroppen og mer overskudd p trening!

Jeg m bare sprre og krysser fingrene p svar. Prvde du g ned i vekt frst, eller har du bare spist bra og trent litt av hvert? (alts at du ikke var fokusert p slanke deg fr du bygget litt muskler). Hper du forstr og ikke jeg fikk skrevet det p en teit mte.

Sykt bra, har lyst bli s bra form, men motivasjon er ikke der overhodet..

OMG, for en KROPP! Og pizzaen s veldig god ut! :-)

Deeeeilig, pizza skal bakes n!

Wow, for en forskjell! Du ser absolutt rbra ut p begge bildene, men det er ingen tvil om at du kommer til ha en knallbra scene for i r, nsker deg masse lykke til ;)

s utrolig bra! jeg syntes du har s sykt fin kropp, det er drmmekroppen! . kan du skrive litt om kostholdsplanen din p bloggen? :)

Bra forandring p kort tid :) den pizzaen m testes i morgen, ser super digg ut :D

Wow! Ser sykt bra ut! Bare lurte p om du trener p Poledancekurs eller om du bare har poseringstrening der :) ?

trude: bare posering ja - men hadde vrt gy prve det :)

h, du m bli med en dag da :) er kjempegy, og ikke minst bra trening!

Da har jeg laget denne pizza bde fredag og lrdag! Steingod!!!

Skal teste ut denne pizzaen din i kveld :) Passer perfekt for fredagskos her i huset!

Hei. Utrolig se resultatene dine, du ser helt fantastisk ut. Gr det an sprre hvor du har ftt tak i denne kostholdsplanen og treningsplanen, du hadde gjort en ung jente super lykkelig!

Hvis du gidder kan du godt legge meg til p facebook: Tonje Merete Viskedal.

Frste gang jeg besker bloggen din. Men n har du ftt deg en ny fast leser ;) keep up the good work!

tonje: s godt hre :) Den er satt opp av coachen min, elitetrener.no finner du han p :)

Hei :) blir pizzabunnen din rennene? Eller skal jeg la den svelle en stund?

Maileen: den skal ikke svelle nei, skal ikke vre ndvendig det :)

Hvor mange kalorier er det i bare pizzabunnen?

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat