Ny uke – nye muligheter! Min mandag startet med jobb, matbokser og trening – rutinene begynner å komme på plass nå. Og vet dere hva – jeg liker det! Jeg er og blir et vanedyr, og det er godt å få litt struktur i hverdagen igjen. Jeg liker å bruke minst mulig tid på matlaging i ukedagene slik at jeg får bedre tid til andre ting. Derfor lager jeg alltid mat for flere dager når jeg først står på kjøkkenet, veldig greit å bare hente matbokser ut fra kjøleskapet en tidlig mandagsmorgen. Gårsdagens taco ble til en stor og god matboks, sammen med cottage cheese og frukt hadde jeg mat til hele arbeidsdagen. Hvem sier at diettmat må være kjedelig? Jeg synes iallefall måltidene mine er supergode – smaker mye bedre enn brødskiver etter min mening 🙂

Karbonadedeig, sopp, løk, paprika, avocado og ris – perfekt matboks!

Med disse måltidene i magen var jeg klar for dagens treningsøkt – selvfølgelig var det bein igjen. Med de nye endringene i programmet mitt liker jeg det veldig godt, kommer til å bli gøy å kjøre på de neste 10 ukene. Ikke gjør det noe å bruke tid inne på gymmet når sommeren ikke er til stede her i Trøndelag heller, finfin inneaktivitet å bygge litt kropp! Dagens økt hadde fokus på rumpe og rygg, og for å få best mulig kontakt med bakenden synes jeg det er viktig å aktivere rumpemusklene med enkle øvelser før selve økta begynner. Jeg brukte en kettlebell og kjørte noen sett med strake markløft, kettlebell swings og goblet squat før jeg kjørte i gang med resten av økta. Den slik ut: 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Pull through 3 x 12

Glutebridge 3 x 10

Sumo markløft 2 x 8

Reverse hyper i kabel 2 x 12

Bred nedtrekk 3 x 12

Smal nedtrekk 3 x 8

Facepull 3 x 12

 Når det er ruskevær ute er det ikke annet å gjøre enn å skape sin egen sol og glede innendørs. Jeg liker derfor å ha på fargerike treningsklær i tillegg til å spise fargerik mat for å sprite opp de grå dagene litt 🙂 Fornøyd etter god mandagsøkt i limegrønn topp og favoritt tights i garderoben på gymmet! 

Prøvde etter beste evne å lage en sol ut av kveldmaten min også 🙂 Frosne jordbær og sjokoladeprotein ble mixet sammen til en fluff før jeg toppet med banan og epleskiver. Smakte utrolig godt og er perfekt for slitne muskler. Hvile er også viktig for musklene, og ikke minst er det jo viktig med skjønnhetssøvn! Håper dere også har hatt en bra start på uka og at den fortsetter på samme måte 🙂 God natt alle sammen!