hits

Riverrun & kosemat

Vi har virkelig kost oss og slappet av de siste dagene i Melaka. Det er som nevnt en utrolig fin liten havneby, men det er ikke s mye aktiviteter man kan finne p her. Vi har derfor sovet lenge, kost oss med mye god mat og virkelig tatt livet med ro. Sushi og frozen yoghurt med digg topping er blandt tingene som har blitt med hjem og spist forran tv-skjermen med filmmaraton. Godt med noen dager som dette p reise ogs :)

Med lite p dagsagendaen har jeg selvflgelig hatt tid til trene! Over ser dere bilde av en veldig fornyd jente forran elvepromenaden her i byen, den er ca. 9 km lang og perfekt til morgencardio. Det gr rivercruise for turister hele tiden, men riverrun passer bedre for meg! Perfekt mte starte dagen p uansett hvor man er i verden spr du meg. Liker veldig godt at det er fruktboder overalt hvor man fr kuttet opp den frukten man vil ha etter endt lpetur, i dag ble det mango og mandariner i posen min :)

Jeg fant det nrmeste man kommer et gym her i byen, et lite treningsrom med 2 gamle smithmaskiner. Heldigvis kan man gjre mye med en smithmaskin, jeg gikk for disse velsene: kneby, utfall, benkpress, skrbenk, stende roing, sittende skulderpress, nakkepress og upright rows. Avsluttet p gulvet med ulike situps og plankevarianter fr jeg gikk glad og fornyd hjemfor spise mat. Protein og karbohydrater er det kroppen trenger etter trening, heldigvis er ikke det vanskelig oppdrive. En boks tunfisk most godt sammen med en banan, og toppet med oppskjrt eple. Supergodt, enkelt, og selvflgelig supersunt!

Hoppende glad etter trening som dere ser, treningsglede! N skal jeg pakke sekken, i morgen tidlig drar vi tilbake til Kuala Lumpur. Derifra gr ferden til Kina p fredag, det blir utrolig spennende! M nye varmen her i Malaysia s lenge, snart er det frem med superundertyet igjen! Ha en god kveld Norge :)

8 kommentarer

fitnessnora: Fin blogg :)

Det ser kjempegodt ut! :)

Kathereenh.blogg.no

Kathereenh.blogg.no

hei jeg lurte p om det finnes noen treningsstudior i hamar/stange som man kan g p selv om man bare er elleve

Rynker skikkelig p nesa av kombinasjonen av banan og tunfisk... Ser ut som du har det flott p tur, kos deg videre!

Tor ikke helt Nora som er trnder er kjent i hamar/ stange.... Og spes n nr hun er p reise..

Du ser virkelig lykkelig ut om dagen, Nora :)

Kathereenh.blogg.no: aner ikke for vre helt rlig, men jeg tviler p at det finnes studio nr du er s ung :)

Cecilie Lykke: wee, det er jeg nemlig og! Godt det synes :D

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat