Hjemmelaget softis

06.07.2012 - 18:31 20 kommentarer

I dag syklet jeg til og fra jobb - "dagens trening"! Våknet opp til sol og varme, og klarte ikke tanken på å bytte sykkelen mot den klamme bussen. Til jobb er det nedoverbakke, men kun oppover hjem igjen. For å ikke komme opp i puls brukte jeg en evighet opp Okstadbakken, og ble syklet fordi av ikke mindre enn TRE eldgamle damer. Som det konkurransemennesket jeg er hadde jeg mest lyst til å rope ut av jeg egentlig er bra trent, jeg er bare sjuk akkurat nå. Men, tenker det gir god karma å få gamle damer til å føle seg spreke så det ble bare med tanken.

Jeg har jo alltid frontet karb etter trening, og var så fornøyd med at jeg klarte å sykle hjem at jeg feiret med en hjemmelaget softis. Denne isen er kjempeenkel å lage - alt man trenger er fryste bananer i skiver og proteinpulver. Jeg pleier å kjøpe en stor pose bananer når de er overmodne, altså når jeg får ca. 20 stk for 10 kr i butikken. Så skjærer jeg de opp og legger de i fryseren, og bruker de i smoothie eller is. Jeg bruker ca 10 gram protein per 100 gram banan, i dag ble det 200 g banan og 20 g sjokoladeprotein tilsatt ca. 0,5 dl vann  mikset sammen med håndmikser. Stavmikser funker også fint :) Jeg tok også noen ekstra bananskiver og blandet de inn i den ferdige isen etterpå, pluss noen til pynt sammen med kokosflak :) 



Dette skjer alt for fort - alltid!

GOD HELG ALLE SAMMEN :)

20 kommentarer

Hærlig softis, den er så god :)

Hehe, kjenner meg SÅ igjen i den der...viss eg har restitusjonsdag og jogger med 140 puls og blir forbi jogga av noen eg veit er i dårligere form, må eg holde meg skikkelig i skinnet for å ikkje speede opp ;-)

Stine Ravndal

06.07.2012 kl.18:43

det så utrolig godt ut! :)

Kristin

06.07.2012 kl.18:49

Åh den fluffen der er så utrolig god. Det beste er jo at man kan variere i det uendelige med smaker, både med frukt/bær og ulike typer proteinpulver. A winner! :)

Ønsker deg en superfin helg, må kose deg så best du kan selv om treningen må vente! :)

Kristin

06.07.2012 kl.18:53

Det var en god ide, hvordan krangler du deg til den gode prisen?! :-) hehe diiiigg

Bambi

06.07.2012 kl.19:04

Kjekt at du fortsetter å være så positiv selv om du har kyssesyken, sykt motiverende! Jeg fortsetter som fast leser <3

Lisa

06.07.2012 kl.19:59

Hvordan klarer du å få den konsistensen uten å bruke væske? :) har du en sabla god håndmikser mon tro? :)

Merethe

06.07.2012 kl.20:10

Godt å se du fortsatt er ved godt mot Nora =D Selv har jeg spisedag i morgen (om Gunnar blir fornøyd med nedgangen vel og merke...) å da skal jeg prøve den isen =D =D Ha en kjempe fin helg, og ta godt vare på deg selv nå :)
Så veldig godt ut, bortsett fra at jeg ikke kan fordra sjokolade! :p Kanskje jeg skal prøve det med jordbærprotein engang istedenfor: )

Jane

06.07.2012 kl.22:36

Takk for super idé! :D

Benedicte

06.07.2012 kl.23:08

Heheh, fantastisk! Skjønner godt ditt ønskende utbrudd og frustrasjon når man er litt konkurerrende :-) Du var flink da, og klarte å heve deg over det! Og jaa, enig, siste bilde-opplevelsen når all god mat er forsvunnet skjer alt for fort, og alltid like trist :-D

06.07.2012 kl.23:46

Fikk problemer med å lage denne isen, brukte stavmikser. Men med litt vann oppi gikk det bedre :) Er det bedre å bruke håndmikser? Tilsetter du noe form for væske i den?

Fitnessnora

07.07.2012 kl.08:56

Anonym: Glemte å skrive at man må tilsette ca. 0,5 dl vann! Fikser det nå :)

Fitnessnora

07.07.2012 kl.09:23

Lisa: 0,5 dl vann ca :) Glemte å skrive det :)

Fitnessnora

07.07.2012 kl.09:23

Kristin: Pleier å være sånne tilbus på litt "brune" bananer på butikken her i allefall ;)

Malene :)

07.07.2012 kl.10:05

Så utrolig godt ut ! :D Hvilket sjokoladeprotein bruker du (link) ? :)

silje

07.07.2012 kl.12:37

Kjenner meg igjen i det der å ville si at en egentli er godt trent, men akkurat nå er en bare syk / skadet eller hva det måtte være! :P hehe!

Så du er snill så lot dem føle seg sprek og godt trent! :)

Den isen såg bare helt himmelsk ut, jeg tenkte å prøve å lape sunn is idag, så da passet jo denne oppskriften flott! :D

Christina

07.07.2012 kl.19:42

Ooooh, nå vet jeg hva jeg skal ha etter styrkeøkten på mandag! :D

Benedikte

09.07.2012 kl.12:45

Åh, det så bra godt ut!!

DET ska æ prøv å lag mæ en dag :)

Takk for tips! :D

Sunny

11.07.2012 kl.11:58

hvilket protein pulver bruker du??? :)

Christina

12.07.2012 kl.18:35

Tusen takk! Med denne reddet du faktisk candyrehaben min! Laget meg en heftig porsjon i går, og greide nesten ikke spise opp! Samme med den i dag :) Har prøvd med Chocorite fudge brownie proteinpulver, og cookie and cream fra Twin Lab, begge isene ble dødsgode! Gleder meg allerede til forsøk 3 :D Igjen! TUSEN TAKK :D

Skriv en ny kommentar

hits