hits

Formsjekk, formbilder og fylt paprika

Jeg har formsjekk med coach Gunnar hver fredag, men p grunn av ferien har jeg ikke vrt p formsjekk siden 11. mai. Selv var jeg fornyd med fremgangen, og coachen var helt enig :) Jeg har gtt ned akkurat 2 kg p 3 uker - noe som er litt mye. N i begynnelsen ligger optimalt vekttap p ca. 0,5 kg i uken, og jo nrmere konkurranse jeg kommer jo mindre vil det optimale vekttapet bli. Det kommer naturligvis av at det blir mindre og mindre fett som skal av kroppen. Mlet er jo beholde mest mulig muskelmasse under dietten!

Det er n 119 dager til Norway Open som skal avholdes her i Trondheim, og der vil det bli bde bodyfitness og bikiniklasse :) Det er en stund siden jeg slo fra meg tanken om stille i bikini, men jeg synes det er et kjempefint alternativ for jenter som ikke har trent s lenge! Selvflgelig blir det en klasse i athletic fitness, som n har ftt nye regler. 1000 meter roing og chins er lagt til - GY :) For meg er det bodyfitness som gjelder, glitter og hye hler er tingen ;) Dagsformen ser slik ut:





Greitat det er 119 dager til frste konkurranse enda, for det er nok av fett som skal av innen den tid ;) Ettersom coachen var strlende fornyd fikk jeg innvilget en spisedag i helga. Det fler jeg egentlig ikke at jeg har behov for, og gikk heller for et spisemltid med min kjre. Veldig ivring p komme meg opp p kjkkenet for lage mat mens Kay knipset formbilder - og slik ser ei sulten og utlmodig jente ut:



Spisemltidet ble fylt paprika - noe som nesten kan spises p diet :) Bare droppe osten, men jeg fler ikke at dette mltidet blir "komplett" uten ost p toppen. Sunt og enkelt er det, og gjres slik:

Kjp ulike typer paprika, sopp og lk.

Skjr av toppen p paprikaen og rensk den innvendig.



Stek sopp og lk sammen med karbonadedeig, og kos ris. Krydre etter smak, jeg brukte chili, paprika, hvitlk og kajennepepper. Fyll paprikaene til randen, topp med parmesanog sett ovnen p ca. 200 grader.



Etter ca. 15 minutter er de ferdige, og du kan nyte dette fantastiske mltidet!


Jeg ville ha en liten dessert til mltidet mitt ogs, og hadde store planer om g for min elskede kombinasjon av PB2, syltety og speltlomper. De planene ble fort endret nr jeg s den nye philadelphia-osten med sjokoladesmak i butikkhylla! Mtte jo bare teste den ogs, og guess what ? Den var DRITGOD. Hnda p hjertet og kors p halsen! Smaker digg p speltlomper, mitt tips til lrdagsgodt :)


N skal ei glad og mett jente p jobb - GOD HELG folkens! :)

36 kommentarer

Hvor fr man kjpt speltlomper;)?

Du er s herlig Nora =) Lykke til videre=) Du er R!

Dette blir bra! :D

Og om jeg fr oppkarbing i morgen s skal jeg teste ut den nye philadelphiaen, jeg er nysgjerrig! (og litt sugen p sjokolade =P )

Wow! Ser bra ut! Du m ha blitt mye strre siden i fjor?

Du er s r, Nora! Utrolig kropp p deg! :D Tror jeg m prve meg p fylte paprikaer en gang ;)

Gleder meg til se resultatet fr konkurransen 😊. St p, du er helt r!!

Du ser fantastisk ut Nora! Jeg digger formen din n, og du kommer til bli super p scenen :D Da skal jeg komme og heie p deg snuppa!

Den philadelfia-osten kjpte jeg ogs i dag, knallgod!! :D

Ha en finfin helg <3

Blir gy flge deg videre, moro se deg i r fra i fjor. :) Og jeg lurer jammen i meg p hvor o trondheim du kjper speltlompene? :)

Marte - Get fit 4 fight

Jeg kjper speltlomper p Meny p Tiller i hvert fall.

Og fylt paprika er herlig! Har vurdert kjpe den philadelphiaosten selv.. om du mener det er godt s fr jeg trre prve den. :P

Du ser flott ut. Virkelig. :D Blir spennende flge deg fram til konkurranse igjen!

Flott fremgang!! :) Du kommer til se s bra ut :)

Har ikke testet den philadelphiaosten sjl, men det er sikkert godt

i speltlomper.

Har akkurat "oppdaget" denne sjokolade-osten selv, et fint alternativ til gomle i seg rein melkesjokolade. St p med treingen!

Nam! Ser ut som at jeg blir ndt kjpe med meg den philadelphia osten med meg hjem fra jobb i dag alts!

Ha en fiin dag videre! :D

Du ser s flott og sterk ut Nora! :) Dette kan ikke bli annet en superbra. Er alltid s koselig kikke innom her. Bloggen din er s positiv :)) Og alltid masse god mat!

h, du er s st, Nora! :) Ha en flott helg :):)

Marte: Meny p Tiller har de :D

Ingrid: Tusen takk for det!!! :D Det hres kjempebra ut, gleder meg til hre heiarop :D GOD HELG!

Hilde: Takk for det :) Strre har jeg blitt, det er det jeg har jobbet for helt siden konkurransen, s det blir moro se resultatet nr fettet skrapes av :D

Kristina: Tusen takk for det! :) jeg er ca. 159 - ikke store skapningen med andre ord ;)

Andrea: Anbefales VIRKELIG :) Ddsgod, du vil ikke angre ;)

Kan du ikke skrive en typisk dag for deg? Og kanskje hvor ofte, hvor lenge du trener? :) Og hva som er med i dietten din?

Anonym: Meny p Tiller :D

De paprikaene s jo utrolig herlige ut :D

h, har sikla p det sjokoladeplegget en god stund n! Hva smaker det som?

OJ! Du har virkelig blitt strre ja! Du e kjempeflink, Nora! :)

Ser ddsbra ut!! :D

Du har gjort en helt formedabel jobb med bygge p deg mere masse siden forgje konk. ! :D Du er knallflink Nora! :D

den smaker spesiell sjokolade med osteettersmak.. jeg likte den vrtfall ikke ;P

Hei!

Er en fast leser av bloggen din, den er inspirasjon til tusen!

Bare lurte p en ting, finnes det noe informasjon om bikini-klassen noe sted? Finner det ikke p hjemmsiden deres eller p facebook. :)

Therese: S herlig hre :) Sjekk IFBB sitt reglement - det er det samme som gjelder her i Norge :)

Vibeke Elisabeth Mathisen: Smakte bedre enn vanlig sjokoladeplegg synes jeg :) Skikkelig melkesjokolade-smak p det :) YUM :)

M f somla meg til lage fylt paprika en dag - det ser helt himmelsk ut! Har ikke sett oppskrifter med ris i fr, men det m jeg prve! :D

Speltlomper med sjokolade philadelphiaen er min store favoritt om dagen og - og blir enda bedre med banan p! s godt! Det m du prve en gang :)

Du ser fantastisk bra ut forresten!

ser det er mange som kjper den der :P betyr det at jeg ogs m kjpe meg det xD

Fantastisk kropp du har :-)

Du ser superbra ut:) Gleder meg til flge deg frem mot konkurranse, st p:)

, du er s fin!! kroppen din er sunn og frisk, og ikke minst fin! forbildet mitt!!!

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat