hits

Grillspyd med ytrefilet og grnnsaker

Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har ftt kommentaren "er det ikke kjedelig vre p diett? " Svaret er NEI - vre p diett betyr virkelig ikke at maten er kjedelig. Som alt annet her i livet er mat hva du gjr det til selv. Kjtt, grnnsaker og ris kan lages kjedelig og trt- ellers s kan man jo alltids gjre snn som dette:



Dette var grsdagens middag som bestod av grillspyd med ytrefilet, sopp, squash og paprika. Smakte like godt som det ser ut som ;) I mens spydene ble ferdig kokte jeg risen, og dette ble et fantatisk mltid! Her er det bare kreativiteten som setter grenser for hva du kan lage, ulike kjtt, krydder og grnnsaker kan varieres i det uendelige. Hper p mange soldager i sommer snn at det blir mye grilling fremover!

I dag er det klart for dag to p 2-splitten, som jeg synes er et veldig bra program. Har selv fulgt dette programmet tidligere, og jeg fikk god fremgang med det! S om du er p utkikk etter et nytt treningsprogram kan dette vre en god ide prve :) Dagens kt kommer til se slik ut:

Ettbens beinpress 1 x 6-8

Utspark 1 x 9-11

Kneby 1 x 12 -15

Sittende lrcurls 1 x 6-8

Liggende lrcurls 1 x 9-11

Pullups 1 x 6-8

Roing med stang 1 x 9-11

Nedtrekk 1 x 12-15

Facepulls 1 x 9-11

Omvendt flyes 1 x 12-15

Hammer curls 1 x 6-8

Biceps curls 1 x 9-11

Cable curls 1 x 12-15

Det er flere som har etterspurt nrbilde av tattoveringen min, s her kommer et par gamle bilder bare for vise den frem. Jeg elsker virkelig den tattoveringen og blir glad hver eneste gang jeg ser p den :)



N skal jeg slappe av litt i sola og lade opp til trening og konsert i kveld, digg med ferie :) Ha en sporty dag alle sammen!

32 kommentarer

S utrolig godt ut! Og jeg tror det er veldig sant det du sier; at diett absolutt ikke trenger vre kjedelig. Det er hva du gjr det til :)

Grilling er livet der ogs ser jeg :D Nam!

Det s godt ut :) Kos deg i sola! I dag er det brtt overskyet her :o

Det ser jo fantastisk godt ut. Satser p at finevret ikke er ferdig for i sommer slik at det blir mer grilling :) Tusen takk for all inspirasjon, Nora :)

Nyyydelig tatovering! Takk for titten! Hehe. Kos deg masse med deilige grillspyd! :)

Hva str KUS for?? =)

Dds fin tattovering Nora ! :D

Det er helt sant som du sier; Maten og dietten er hva en selv gjr det til! ;)

Kos deg videre idag Nora! :)

Det er sikkert enda lettere holde seg til dietten n som sommeren er her, alt annet enn sjokolade, godteri og annet frister jo! Kanskje kjedelig ikke kunne spise frukt da, der hadde jeg nok sprukket :)

Synes jeg s to kjente fjes p Condis idag, det var gy se dere der :) trte ikke hilse, siden dere s litt opptatte ut :) fr virkelig motivasjon av deg!

Hva betyr tatoveringen din? :) Den var kjempe fin!

Hei! Du er til super inspirasjon !! Jeg lurer p om du kunne sendt meg programmet p mail? Det 2-splittprogrammet.. :) Ogs er jeg ute etter tips... Jeg er S svak for potetgull... Noen erstatninger/tips du kan komme med? :)

Skjnner virkelig ikke at folk kan tro det er kjedelig vre p diett nr man ser hvordan maten ser ut! Det trenger ikke vre kjedelig, blir jo hva man gjr det til :)

Nydelig tattovering forresten! Hva str KUS for? :)

Diett er s langt ifra kjedelig! Jeg elsker det, eneste som er litt down er at etter noen uker s er du litt sulten s lenge man ligger p kaloriunderskudd. Gr p et 4 ukers program, bare for prve :) og m faste hver sndag som er helt ddens.. men over til noe annet: Hva betyr tattoveringen din? :) Den er ddsfin!

S sykt digg ut! Hva slags rase er forresten Ayla?

flott tatovering. styrkeprogrammet s bra ut, men mange velser (ser at du har ett sett, men likevel;)) hvor lang tid tar det deg komme igjennom disse velsene. vil du heller anbefale dette 2 dager enn ta kun rygg en dag og kun ben en dag med flere sett?hva har du merket er best?:) hper du har tid til svare:)

Ikke s galt vre p diett med slik mat, nei! Det ser jo supergodt ut :)

Kjenner at det er p tide prve noe annet enn 5-splitt jeg ogs n, s takk for tips til program :D

Hva str bokstavene p tattoveringen din for?

vre p diett er jo kjempedeilig:) S forutsigbart!!

Kunne du lagt ut hele 2-splitt programmet ditt, Nora? :)

Hei Nora!

Du skriver ofte at rygg er din favorittreningsdag. For min del er rygg den verste dagen, mest fordi jeg synes det er vanskelig finne velser som tar skikkelig. Har du noen tips til de beste ryggvelsene?!

Lykke til med diett og trening fram mot konkurranse! Spennende flge deg! :)

Crossfit e tingen! sjekk ut min treningsblogg! :)

http://mariegjeruldsen.blogg.no/

S deilig ut :) Bare fantasien som setter grenser! Og fin tatovering p deg ogs :)

Enig. Det er lett vre kreativ hvis man bestemmer seg for det. Viktig se mulighetene, ikke begrensningene - det gjelder uansett hva man driver med :D

Kan du legge ut dag1 p dette treningsprogrammet ogs? :)

Hei!!

Jeg digger bloggen din! Jeg skal selv begynne med styretrening, men har etlite sprsml. Har kneby p programmet og kjrer tre helkroppstreninger i uka. P knebyen har jeg hrt(av kjresten min som er kjempeopptatt av trening og kosthold + jeg har lest masse artikler) at man skal g dypt og helt ned. men p 3t forteller trenern meg noe annet, og sier jeg skal stoppe ved 90 grader. Han begrunner dette med at g helt ned vil ke sjansen for skader i rygg/korsrygg nr man ikke er spesielt godt trent og ikke har s mye muskelmasse og man nettopp hr begynt med stryketreing. N har han satt meg opp til ta 3 sett x 8 rep. med10kilosstang, for f inn teknikken. Men hva skal jeg gjre, g dypt eller 90 grader?

HJELP!

Skal p trening imorgen, s kjapt svar hadde vrt herlig!

Ha en fin dag!

Glem det - oppdaget n at dag 1 l lengre ned! :)

Marthe: Det ligger ute n! Sjekk innlegget under ogs, s har du hele splitten :)

Anette: Hun er en blanding av eng.staff/rottweiler :)

Kan du ikke skrive litt om nr du og kjresten mttes? Er hunden hans, eller din?

L: Jeg prver holde privatlivet mitt adskilt fra bloggen, fordi dette er en treningsblogg :) Ayla er begge sin hund :)

Nyydelige bilder av deg! :)

Hva betyr bokstavene p tattooen din?:-) K-U-S

Hei:)

Har et sprsml, hvor mye tar du i beinpress?

Klem

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat