Fitnessnora

Dere som følger bloggen min vet at jeg trener styrke for å bygge muskler. Jeg synes en muskuløs og sterk kropp er utrolig vakkert både på menn og kvinner, til og med på dyr! Jeg elsker rett og slett muskler :)  Nå er vi alle forskjellige, og langt ifra alle er like glade i muskler som meg. Men det betyr likevel ikke at man skal droppe styrketreninga, for den bringer med seg en hel rekke helsefordeler. Under har jeg listet opp noen av dem for dere: 

Styrketrening er skadeforebyggende ved at du styrker muskler, skjelett og leddene i kroppen din. Slik blir du bedre rustet til å møte fysiske utfordringer i hverdagen.

Styrketrening øker hvileforbrenningen din. Du vil altså forbrenne mer resten av døgnet ved å trene styrke.

Styrketrening reduserer risikoen for å få hjerte- og karsykdommer fordi det kan påvirke kolesterolet og redusere blodtrykket. 

Styrketrening gir deg muligheten til å forme kroppen din slik DU vil. Kondisjonstrening kan gjøre deg til en smalere versjon av den du er, men kun ved hjelp av styrketrening kan du endre form på kroppen din.

Styrketrening kan påvirke den mentale helsen positivt.

For min egen del finner jeg også en enorm treningsglede i det å trene styrke, og å se resultatene treninga fører med seg. Det gir en unik følelse av mestring, som igjen øker selvtilliten. Denne følelsen klarer iallefall ikke jeg å oppnå ved andre treningsformer, og der er akkurat derfor styrketrening har blitt min store lidenskap. Jeg vet det kan virke skummelt å ta steget inn i frivekt arealet på treningssenteret, for det syntes jeg også at det var den første gangen. Jeg ante knapt hva en manual var, og ante iallefall ikke hva jeg skulle gjøre med den. Vi må alle begynne en plass, så min oppfordring til dere der ute er å begynne i dag! Finn en manual, ta et par sett med biceps curl så kjenner du fort at dette ikke er så vanskelig og skummelt likevel. Styrketrening er bra for deg, og på toppen av det hele er det gøy! Ingenting å utsette med andre ord - så kom deg på trening og løft :)   

Tenk mindre - løft mer :D