Dagens

03.01.2012 - 16:41 16 kommentarer

Middag: Svin Tandoori med eple og brokkoli. God, gammel klassiker :)



Dessert: Mager kesam, eple, raw kakaopulver og stevia.



Sitat: 


Dette er 100% sant - it's all in your head!

Sang: T-pain - Turn all the lights on. Perfekt cardiosang ;)

Trening: 20 min på mølla, 20 min på ellipsemaskina og 20 min på stepmaskina. 1 time cardio går så mye raskere når jeg bytter litt på apparatene :)



Ha en fortsatt flott dag alle sammen!

16 kommentarer

Marte

03.01.2012 kl.16:53

Du har så sykt mange inspirerende retter! :)

Går du fortsatt på periodisk faste? Lurer på en ting i forhold til trening tidlig om morran ettersom første måltid skal inntas i ca 12 tiden. Jeg er en person som er veldig sulten og morran, men har lyst til å prøve ut PF. Hvordan gjør man det da men styrketrening 08.00 om morran og du trener på tom mage? Vil dette gå bra? :)

Fitnessnora

03.01.2012 kl.16:58

Marthe: Hvis jeg trener tidlig inntar jeg som regel BCAA før og etter trening, og faster videre frem til kl. 12 :) Dette går helt fint for meg iallefall, og har ikke i det hele tatt merket noen "dårligere" treningseffekt.

Marte

03.01.2012 kl.17:06

Er BCAA helt nødvendig for å kunne klare det? Gir det deg noe metthetsfølelse? Jeg blir fort lite motivert hvis jeg merker jeg er en anelse sulten når jeg skal trene styrketrening. Men det er vel bare å prøve dette ut for å finne ut om det er noe for meg! Høres veldig spennende ut! Går det ann å ha større spisetid enn til 8? Hva er normalt? Tenker i forhold til hvis man har trening noen dager i den rammen i 8 tida på kvelden. Ville du da tatt BCAA etter trening også for å få i deg noe ellr er det lov å spise feks frukt ellr no? Ser noen steder der folk bruker myseprotein...er det bare for å få i seg nok mengde i løpet av dagen? Kan man ikke bruke vanlig proteinpulver? Dette ble mye sprm!! Du er virkelig en inspirasjonskilde til 1000! :)

nathalie

03.01.2012 kl.17:30

hei.tusen takk for innlegget ditt om tiden etter konkuranse og scene form:) jeg har lenge vurdert om jeg skal ta mot til meg å gå til skrittet og satse for å stille,men jeg ser jo nå at jeg virkelig ikke burde,spise forstyrrelser er en heftig greie,det kontrolerer livet fullstendig og sparker beina under deg tids og ofte. bra at du fikk snakket med noen om det,mine problemer kom ikke særlig på overflaten før de eldste ungene mine begynnte og prate om hva jeg drev med bak husets 4.vegger da jeg var alene og trodde jeg gjorde meg ubemerket.

jeg har brukt veldig lang tid på å godta at vekten min går opp til det som kan regnes som normal vekt ift min høyde,at fettprosenten min nå ligger på 15.

så tusen takk igjen for at du er så ærlig å skriver om bak delen av dette.

Martin : )

03.01.2012 kl.19:00

Hei:) Ha ein flott kveill duå;))

Anita

03.01.2012 kl.20:59

Nora, du er super, men du er elendig på å svare på kommentarer....

Kunne godt tatt litt bedre vare på leserne dine;)

Linn

03.01.2012 kl.21:48

Nam, det så godt ut Nora ;)

Har blitt inspirert av deg og har laget mat som jeg skal ha med meg på jobb slik at jeg ikke småspiser, det er så lett når du jobber på kjøkkenet ;) Blir en smoothie til frokost, en liten kyllingsalat til lunsj, mellommåltid smoothie, og til middag laks med dampede gr.saker . Krydret med karri, chilli, pepper og hadde i hvitløk for forbrenningen skyld ;) Du er superflink ;)

Fitnessnora

04.01.2012 kl.01:17

Marthe: Det hjelper ikke på metthetsfølelsen nei, det er enten kapsler eller pulver. Hjelper å opprettholde proteinsyntesen i kroppen :) Myseprotein er det samme som wheyprotein, så det er vel det du kaller "vanlig protein" og du kan fint spise senere enn 8, det gjelder bare å finne den måten som passer best for deg :)

Nathalie: Utrolig godt å høre at det hjalp deg :) Og også at du har akseptert hvordan kroppen din er nå, det er det som er det viktigste :)

Anne: Jeg gjør mitt beste, og om det er noe spesielt du mangler svar på må du bare skrike ut :)

Linn: Godt å høre! :) Skjønner det ikke er så lett når du jobber som kokk, fristelser rundt hvert hjørne da! Flink er du :)

Ettetrening

04.01.2012 kl.02:53

Flink du er ! :D Enig med de over, rettene dine inspirerer !!

pernille br.

04.01.2012 kl.09:09

Hei!

Jeg har nå begynt med ordentlig hardtrening etter nyttår og prøver så godt jeg kan å spise sunt! Trenger derfor noen gode tips til middag, og gjerne dessert da søtsuget ofte slår inn. har derfor begynt å følge bloggen din for å få mat- og treningstips.... kunne du derfor please ha lagt ut oppskrifter til de rettene du lager? :)

Kristine

04.01.2012 kl.10:05

Mmm, middagen <3

SuperRosa!!

04.01.2012 kl.12:55

Eple ja, en undervurdert frukt! :D Kan brukes til så mye.

Fitnessnora

05.01.2012 kl.13:13

Pernille br: Jeg prøver å legge ut oppskrifter på det meste, ligger under kategorien oppskrifter i menyen til venstre :)

SuperRosa!!: Jeg vet, hadde ikke klart meg uten !

Thea

05.01.2012 kl.16:06

Bloggen din er blitt min favoritt blogg.

Har du mer musikk som du bruker på cardio trening? kan du legge ut en liste?

Forsett å legg ut god mat med oppskrifter. !:)

Håber du får en fin treningsuke

maja

05.01.2012 kl.16:46

NORA! Hvor har du kjøpt din rasperry smoothie protein? :-)

Fitnessnora

05.01.2012 kl.18:49

Thea: Så hyggelig å høre! Det kan jeg gjøre vet du :) Legger ut litt på facebook også!

Maja: Det kjøper jeg hos Nordic Nutrition! Dødsgodt :)

Skriv en ny kommentar

hits