Julegodt og trening

29.12.2011 - 15:42 11 kommentarer

Jeg var som nevnt veldig usikker på om jeg skulle poste det siste innlegget, men etter alle tilbakemeldingene jeg fikk er jeg veldig glad for at jeg gjorde det. Jeg har sagt det før, og jeg sier det igjen - jeg har verdens beste lesere. Tusen takk alle fine kommentarer :)

I dag er det kun cardio som står på treningsplanen, og det blir på mølla. I morgen blir det derimot årets første ( og sikkert siste) skitur! Gleder meg masse til å prøve ut de nye fine skiene mine ute i skogen. Ei styrkeøkt blir det selvfølgelig også, og det er gøy å merke at det går fremover. Tenkte jeg skulle poste gårsdagens økt så dere får se tallene. Det går sakte men sikkert oppover :)

Knebøy 3 x 5, 59,5 kg

Benkpress 3 x 5, 41 kg

Pendlay rows 3 x 8, 35 kg

Pullups 3 x 5

Sidehev 3 x 12, 7,5 kg

        Fornøyd etter ei god økt :)

Tenkte jeg skulle dele enda litt julegodt med dere, vi er jo ikke helt ferdig med julen enda ;) Dette er en god, gammel klassiker  - brente mandler. Bruker sukrin i stedet for vanlig sukker, og smaken blir nesten helt lik. Det er veldig lettvindt og veldig godt! Jeg brukte 200 g mandler, 200 g sukrin og 2 dl vann som jeg kokte på middes varme i en kjele i ca. 1 time. Julesnadder!

Nå roper mølla på meg, og en time går fort unna med denne dama på ørene! Håper dere har en fantastisk jul, og nyter den for alt den er verdt :)

11 kommentarer

Kåre

29.12.2011 kl.21:11

På tide med en film snart, vise noen av øvelsene dine?

På vei

29.12.2011 kl.21:26

Jaa! Enig med Kåre, kunne ikke du filme litt? :)

Lone

29.12.2011 kl.22:05

Haha, søteste antrekket :D God tur på mølla. Og de mandlene så gode ut :)

Astrid

30.12.2011 kl.04:22

7,5 kg i sidehev?!? WOW! Bøyer meg i støvet! :-D

Martine

30.12.2011 kl.10:14

Jeg synes det er fint at du publiserte forrige innlegg, det at du faktisk gjorde det viser jo hvor sterk du egentlig er! Stå på Nora :D

Håper du har hatt en super jul!

Maria

30.12.2011 kl.22:53

Hei! Skal ta en ny bestilling av iherb og tenkte på de "Walden Farms"-produktene. Vet du har prøvd noen av de, hva vil du anbefale og hva vil du fraråde? :) F.eks. peanøttsmøret og sjokoladedipen..

Fitnessnora

01.01.2012 kl.22:33

Kåre & påvei: La ut en til dere i dag :)

Maria: Begge de to er kjempegode! Eneste jeg ikke likte var den balsamic vinegar dressingen :)

01.01.2012 kl.23:24

Hvordan øker du med halve kilo i bøy?

Fitnessnora

02.01.2012 kl.00:29

Anonym: Vi har bittesmå vektskiver på Kaliber ;)

06.01.2012 kl.19:12

Hva er sukrin?

Fitnessnora

07.01.2012 kl.02:55

Anonym: Sukrin er kunstig søtning uten kalorier :) Fåes på de fleste helsekostbutikker, eller hos www.nordicnutrition.no

Skriv en ny kommentar

hits