hits

Søndagsvaffel

11.12.2011 - 13:51 19 kommentarer

Etter morgencardio ble dagens første måltid ble proteinvafler - NAM! Perfekt søndagsfrokost. Bland 2 egg, 1 eggehvite, 40 gram mandelmel, 15 gram bakepro, 0,5 dl vann, 1 ss sukrinmelis,1 ts stevia, 1 ts kanel og 1 ts kardemomme og pisk det godt sammen. Stek det så i vaffeljern på middels varme. Jeg toppet hver vaffel med mager kesam og stevia vanilla cream og kalorifri sjokoladesaus fra Walden Farms. Jeg elsker sunn baking!



Det er treningsfri på meg i dag, og jeg gleder meg allerede til økta i morgen. Da blir det chins igjen!  Jeg er sikkert den personen på gymmet som klarer færrest chins - men det går i allefall fremover. Jeg var overlykkelig da jeg gikk fra 2 til 3 stykk, selv om han ved siden av meg tok minst 20. Det er nemlig ikke et stort skritt som gjør forskjellen, det er mange små.

19 kommentarer

Nam, ser godt ut med den vaffelen :D Kos deg i dag :)

Mira

11.12.2011 kl.14:09

Jeg har endelig fått vaffeljern igjen så disse skal prøves :D
Du kommer snart til å fyke opp og ned! Jeg lover deg:)

Martine

11.12.2011 kl.14:41

Oh my, det så ikke lite godt ut da :D

Hvor lenge tror du marsipanoppskriften din er holdbar? Jeg tenkte jeg skulle lage et glass for å gi mamma i julegave, men da må det bli laget 6 dager før juleaften..

Martin : )

11.12.2011 kl.16:28

Nam :D

vaffel e godt=)

Silje

11.12.2011 kl.17:13

Heia spreka!

Veldig viktig og ikke sammenligne seg med andre.. Utrolig demotiverende. Føler meg selv super svak når jeg trener styrke på gym, men det blir lettere for hver økt.. Alle må vel starte en plass tenker jeg :P Ha en fortsatt fin søndag!

Mvh. Fast leser.

Cecilie Lykke

11.12.2011 kl.17:16

Nå fikk jeg lyst på vafler! :-)

D har ingen sunn oppskrift på lussekatter? Er så vanvittig fysen på det nå som St. Lucia.

Tina

11.12.2011 kl.19:23

KaloriFRI sjokoladesaus?!? Hvorfra????? :)D

it's training

11.12.2011 kl.20:29

Det så kjempe godt ut! Viktig å sammenligne med seg selv!

sva

11.12.2011 kl.21:15

Klarer 0 chins uten hjelpe pute jeg...

Julianne

11.12.2011 kl.21:41

Hei!

Finnes det noe som tilsvarer bakepro på iherb?

Therese

11.12.2011 kl.21:44

Hej Nora! Har du något bra tips att göra för att få till 1 chin utan "hjälp"?? Kör i chin maskinen och klarar att minska ner till lite lite hjälp men sen när jag ska ta bort hjälpen och bara utföra dem själv så går det inte.....grrrr!! Tips!?

Mvh Therese

Kristin

11.12.2011 kl.22:11

Små skritt, og plutselig skjer det ting. Plutselig en dag klarte jeg 12. (ok, kanskje ikke helt plutselig, men uansett :))

Cathrine

11.12.2011 kl.22:47

hei! jeg lurer på en ting ang. de kalorifrie sausene der. virker det ikke for godt til å være sant? lurer på om jeg skal bestille, men det må jo være et eller annet snuskete der tenker jeg da.. eller hva tror du?

Martine

12.12.2011 kl.02:08

Hei!

Jeg lurte på om du har noen treningstips mens man er syk? Noen små øvelser som går ann å gjøre mellom hosteanfall og feberfantasi;p

Har vært syk siden tirsdag, å har da ikke fått trent på en uke.. Får skikkelig dårlig samvittighet, og prøvde med noen knebøy og push ups hjemme i går.. det ble ikke mange før jeg døde på sofaen :p

Lisa Mari

12.12.2011 kl.23:38

Hei! Det så kjempegodt ut! Jeg bare lurer på en ting, vet du hvor mange kalorier det er sånn ca i en vaffel?:)

SuperRosa

14.12.2011 kl.23:16

Nam, dette så deilig ut! :D

Fitnessnora

16.12.2011 kl.20:38

Martine: Det går nok kjempefint, så lenge det oppbevares i en tett boks :)

Cecilie Lykke: Desverre, jeg har aldri vært superfan av de - så jeg har aldri prøvd. Kanskje til neste år :)

Tina: Fra Walden Farms - kjøpes på www.iherb.com!

Julianne: Jeg tror ikke det gitt... Iallefall ikke som jeg vet om :)

Therese: Kommer med film snart :)

Cathrine: En hel masse e-stoffer i de er det iallefall ;) Hehe! Du kan lese mer om det på hjemmesiden til walden farms :)

Martine: Om du har feberfantasier vil jeg egentlig anbefale deg å ligge på sofaen til du blir frisk ;) Da er det nok kroppen din som prøver å si i fra om noe :)

Lisa Mari: Jeg har ikke regna det ut på akkurat disse )

Emma ❤

01.03.2014 kl.21:31

Hei! Hvor mange vafler ble det tilsammen?

Skriv en ny kommentar