God morgen! Her kommer et tips til en ny beinøvelse til dere; sumosquat! Jeg tok denne øvelsen i går og er stiv som bare det i dag! Rumpa må virkelig jobbe på denne øvelsen, det er derfor jeg liker den så godt 🙂
Stå med beina godt ut fra hverandre og la træne peke litt utover. Sett deg ned som om du skulle satt de på en stol – så langt ned som du greier. Om manualen blir for stor og du ikke føler du kommer langt nok ned, så bytt den ut med ei vektskive istedet som på videoen. Du skal så langt ned at det virkelig RIVER i baksiden 😉
Skolebenken venter, før det blir ei økt på rygg og skuldre i kveld. Gleder meg 🙂 Jeg har selvfølgelig med meg en god og enkel matpakke i dag også – tacosalat. Karbonadedeig, rødløk, isberg, agurk og tomat toppet med litt salsa. Bare synd det er så lenge til lunsj 😉
Ha en fin dag alle sammen 🙂
En super øvelse ja! Kjenner at man har trent dagen etter for å si det sånn 🙂 Ha en super dag! Nyt tacosalaten!
Det er en super øvelse! 🙂 hvis man stiller seg opp på to benker så slipper man problemet med at hantelen kommer i gulvet, og så kan man gå lenger ned 🙂
Ha en fin dag Nora! 🙂
Jeg lover deg at jeg kjente det helt hit! Har kjørt noe lignende med stang en gang.. ÆV!! Men helt klart en super øvelse 😉
Digger den øvelsen selv! 🙂 Bare at det ikke er like digg å sitte på skolebenken i flere timer dagen derpå..
Hærlig øvelse 🙂 Kjennes ja! 🙂
Ahhhhhhh den lunsjen så kjempegod ut! Kos deg :)))
Jess, vi elske sumosquat! Kjørte den igår i supersett med quadruped hip extension med samla bein på benk = auuutch idag:p
Søren det var den jeg skulle prøve i dag!
Glemte det jeg..
er du lei av sangene du trener til?
tips fra oss: http://www.youtube.com/watch?v=Ht45BKN8KOc
Kor mang reps tar du på sumosquat?? 🙂
Den skal jeg prøve:D
Kjempefin øvelse dette ja! 🙂
Martin: 4 x 20, 15, 12 og 8 reps jeg 🙂 Altså 55 tilsammen!
Takk for tips, den skal prøves ! 😀
ta nye bilder og lag nye header!! 🙂
Namm! Herlig. Sumo squat er ikke dumt d, er helt ødelagt i rompa etter knebøyen i går; ass2grass…
Ser ut som en super øvelse for rumpa, ja. Den skal helt klart prøves ut på neste benøkt! 😉
Den skal jeg teste ut!! Jeg deler opp i bakside og forside lår på forskjellige dager, hvilken av dagene burde jeg legge denne på i tilfelle??
Sumo er digg ja! Jeg pleier å kjøre med stang jeg da, synes det er morsomt samt at det blir mer relatert til vanlig markløft. Kan jeg spørre om hvorfor du ikke spiser noe særlig med karbohydrater i målåtidene dine? Jeg får inntrykk av at du spiser kun protein og masse grønt. Til den tacosalaten ville jeg for eksmpel hatt fullkornsris eller fullkornspasta… Men det er meg da 😉
benedictestrening: Bakside :))
Marie K: jeg spiser karb iform av grønnsaker! Og da snakker vi MYYYYE grønnsaker 😉 Ofte 300-500 gram per måltid. Enkelte dager blir det 2 kilo grønnsaker det 🙂 Rett og slett fordi jeg blir mer mett av det og liker smaken bedre!
Den skal prøves 🙂
Generic Isotretinoin Drugs Homoopathie Levitra Buy Cialis Uses For Amoxicillin